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第二天下午，比尔便返回了白城堡，白城堡的见习骑士管理都是很严格的，最近又恰逢老伯爵新逝，这种时候是最需要武装力量来保障权利交接。
临行前，比尔带着伊恩去了一趟城里的铁匠街，用学士的奖金找安德玛铁匠打造了一副十字剑，这是城中为数不多的能够打造武器装备并且他又能接触到的铁匠之一，大多数铁匠都只能做做农具一类的。
玛璐亚港虽然没有刀具管制条例，但是工艺顶尖的铁匠一件好的装备少说也是上百金币，并且大多都只为贵族服务，单有金币也买不到。
“给它取个名字吧，年轻人。”
这是一把轻型十字剑，用精铁打造，样式与寻常的十字剑没有太大的区别，剑宽不到一指，重6.6斤，用来作为战场杀戮的武器而言明显太过纤薄了，一两次战斗可能就会报废，不过用来做基础训练还是绰绰有余。
“伊旅，就叫伊旅吧。”
“伊旅？很独特的名字，能说说这里面有什么特别的含义吗？”
含义？
伊始、旅途，也就是重新开始的旅途。
伊恩笑了笑道：“没什么，只是我的名字叫做伊恩。”
安德玛铁匠一愣：“伊恩？这个名字怎么有点儿熟悉...嗯？等等...该...该不会你就是那个年轻的学士吧！啊呀呀，真是想不到我安德玛竟能够有荣幸为您这样的人物打造十字剑呀，今天真是一个幸运的日子...”
伊恩倒是没有想到自己的名声居然已经这么响亮了，此时看着安德玛铁匠惊讶连连的样子不由得有些怪不好意思的。
“加油，伊恩，我的兄弟，我在白城堡等你！”
“我会的。”
送别了比尔，伊恩与特纳夫妇打了声招呼便出去练剑去了，这里值得一说的是对于伊恩刚刚考下学士头衔就忽然放下书本转投剑术这如果放在地球恐怕少说也是个不务正业，不过放在这个世界来讲是一件很正常的事，特纳夫妇也是十分赞同的。
这是因为骑士在这里有着超乎寻常的非凡地位，不管是僧侣还是学者、医师还是画匠，但凡是有能力的人都会学上一点剑术，接受过骑士训练的学者也要更加受人尊敬一些。
伊恩已经拥有了学士头衔，这几乎可以说是达到了普通人所能拥有的最尊贵身份，再要往上翻越阶层的路径已经不多了，而在这为数不多还能更进一步的道路中，接受骑士训练无疑是目前最好的选择。
南岸森林，艳阳高挂、万里无云。
“系统，开启辅助锻炼模块。”
“滴，开启辅助锻炼模块，请宿主勾选辅助锻炼路径，1有氧运动、2营养配餐、3营养品补给...”
“全部勾选。”
“滴，辅助锻炼模块开启成功，任务目标：增强身体素质、提高免疫力、提高健康水平，辅助路径：全部路径，优先级最高，系统将全面综合数据库现有资料找寻为宿主提高身体素质的所有安全路径。”
来到空地中央，伊恩先把系统的辅助锻炼模块打开，这是伊恩开发的这套系统中的重点模块，而它的作用嘛...
“滴，请宿主按照动作1竖劈，挥剑320次，预计可增长体质0.01。”
它的作用是给出锻炼的方法，这是按照使用者本人的身体情况经过周密的计算而得出来的，包括做什么样的运动、吃什么样的配餐、服用什么样的营养品等等，最符合使用者本人情况的训练方案。
当初为了开发这套系统伊恩可是采集了六百多位健身教练的讯息。
“开启对照训练模式...”
蓝色的光幕在伊恩眼前拉开，投影上面出现了一个个比尔的影像，从竖劈、斜砍、直刺等手上动作，到马步、站姿等腿上动作，一个个的都被拆分开来，该怎么做一目了然。
在比尔离开之前，伊恩特意让他完整的表演了一遍剑术的所有基础动作，之后再用系统将这些动作给拆分开来也就形成了此时的影像。
有了这样的对照，恐怕是个傻子也知道该怎么做了，伊恩当即举起十字剑开始了自己的训练。
“挥剑1次...”
“挥剑2次...”
...
时间一晃，半个多小时很快过去了，伊恩气喘吁吁的坐倒在地上，汗水不断地自他身上涌出将头发、衣服打湿，整个人就好像是刚刚从海里面捞上来似的。
使用的十字剑虽然比之前的要轻了不少，但是训练强度也提高了很多，一场训练下来伊恩依然是感觉好像虚脱了一样。
“一份耕耘一分收获，不积跬步无以至千里。”
心中默默激励了一番自己，伊恩甩了甩湿漉漉的头发打开了系统。
“滴，完成320次基础剑术训练，竖劈熟练度增加3.2%、斜砍熟练度增加2.8%、直刺熟练度增加1.6...体质增加0.01。”
看到这一排显眼的数据提示，伊恩只感觉自己好像也不是那么疲倦了，刚刚消失的力气又重新回了上来。
在地球上时他曾经看过一本心理学的书籍，上面提到过一个例子，说是很多人之所以不能完成诸如减肥、学习之类的目标其中很大一个因素就是因为没办法看到自己的进步，目标看起来总是那么遥遥无期，从而心里产生了倦怠感，直到最终放弃。
而反过来说如果有一个声音能在自己每次运动、学习之后，都提示自己提高了多少、进步了多少，那这样的话则会大大加强一个人前进的动力。
此时此刻，伊恩觉得这话说的很有道理。
“就是训练效率稍微低了一点，要赶在月底前达到通过考核的标准有点难度的呀...”
从比尔的描述来看白城堡的筛选条件主要还是身体素质，差不多是要有接近成年男人甚至是达到普通成年男人水平的身体素质，也就是属性均值在1左右，而伊恩目前距离这个目标明显还有不小的差距。
“慢慢来吧，训练完了再多吃点高蛋白的东西补一补，即便这次选不上大不了明年再去选一次就是了...”白城堡预备骑士选拔的年龄限是13~15岁之间，凡是这个年龄期间内的男孩都可以参与。
这样想着，伊恩拿起十字剑继续开始下一轮的训练...
时间一晃，两个小时过去了。
“滴，检测到宿主身体已经达到训练极限，继续训练82.6%的概率会产生肌肉拉伤，建议宿主休息7.2小时，期间搭配热浴、轻度按摩...”
听到系统提示的伊恩果断的结束了今天的训练，每个人的身体素质都是有极限的，一旦到达极限还继续坚持非但不会得到任何回应，反倒会适得其反的给身体带来损伤，而这里系统正是提醒他极限到了。
“...煮鸡蛋2枚、面包300g、贝类食物500g...”
边走，伊恩一边查看着系统给出的营养配餐，要知道，食物在人的训练当中可是占比非常大的，出色的食物搭配能够给人带来的提高甚至一点不亚于辛苦几个小时的训练，而这时系统给出的就是专门为他的身体情况特别定制的，最大程度给他身体带来增益与提升的食物搭配。
一路回到家门口，伊恩就准备去给自己制作营养配餐。
只是还没等他走进家门，一道意想不到的提示音却忽然响起在了他的耳畔：“滴，发现特殊植物，经检测，能够给宿主带来0.1的力量加成...”