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扣碎篮筐，在篮球场上绝对算得上“光辉成就”，老流氓--乔帮主、大鲨鱼--奥尼尔、人类电影精华-威尔金斯等历史超巨都完成过这样的“丰功伟业”。
随着篮板材质的进步和篮球架技术革新，篮板越来越难被扣碎，甚至后来的篮球架，将一架295公斤的钢琴连到篮筐上，用吊车将钢琴吊起来进行自由落体运动，在钢琴造成重达2700公斤的情况下，篮板都没有碎裂，只是篮筐被钢琴拉弯。
距离雪城大学篮球馆篮筐被一个350磅铅球运动员扣碎，已经过去一周了，这个劲爆消息，也随着学生开学返校以及NCAA篮球战火重燃，在迅速扩散和升温。
而作为故事主角，杨凯文现在不仅是雪城大学的铅球运动员，还多了一个新的身份。
他幸运地被吉姆·伯海姆教练招入雪城大学橘子人篮球队，成为陪练兼后备球员。
虽然只是作为球队后备球员，连替补球员都算不上，但对于杨凯文来说已经是非常顺利的开局了。
要知道，杨凯文进入篮球队，除了需要吉姆·伯海姆教练点头，还牵涉到原来他所属的学校铅球队。
期间，多亏了吉姆·伯海姆教练的多番斡旋，雪城大学的铅球教练才最终妥协，答应尊重杨凯文的个人意愿，并给杨凯文两个月的时间去证明自己。
如果两个月后，也就是进入NCAA疯狂三月前，杨凯文不能成为橘子人队的主力球员，并且帮助球队闯入甜蜜十六强，就得滚回田径赛场扔铅球。
虽然条件有点严苛，但是这也是铅球教练对学员负责的一种表现，他担心杨凯文是一时冲动，耽误了自己更有把握的铅球运动前程。
毕竟NCAA篮球天赋出众的球员大有人在，但真正能闯出名堂，打进NBA的没几个。况且，杨凯文还有ADD（注意力缺失症）的潜在隐患。
吉姆·伯海姆同样也是一个负责任的教练，他不惜亲自公关将杨凯文争取到自己球队，除了杨凯文表现出有极具潜质能够成为球队防守大闸外，还有一个关键因素就是被杨凯文的体测数据所惊艳。
当日，杨凯文在球馆将篮板扣碎后，比赛不得不终止，吉姆·伯海姆教练趁着工人修理篮球架的功夫，顺便让赶来的助教带着杨凯文做了一个体测。
没过多久，一份杨凯文的详细体测报告传到吉姆教练手中，并狠狠地“惊艳”到了这位功勋教练：
姓名：KevinYoung
身高：赤足6尺7.25（201CM），穿鞋6尺8（203CM）
臂展：7尺3（220CM）
站立摸高：9英尺（273CM）
体重：352磅
原地垂直弹跳：36英寸（91.4CM）
助跑最大弹跳：42.5英寸（108CM）
3/4场冲刺：3.25秒
底线折返跑：11.1秒
手掌长度：25.5厘米
手掌宽度：29厘米
185磅卧推：46次
最大卧推：565磅（约合256kg）......
吉姆教练看到这份体侧数据，第一反应时数据出问题：
暴力后卫的顶尖跑跳能力，锋卫摇摆人的完美身高臂展，大前锋的原地站立摸高，巨型中锋的体重，NFL橄榄球防守截锋的力量.....
这怎么看都不像是一个人的真实数据，更像是数据出错。
要知道，如果忽略体重一项，这份逆天体测数据，放在任何一届NBA选秀大会当中，单论身体天赋都是妥妥的前三甲，甚至有机会问鼎第一。
而拥有这样身体天赋的球员，哪怕是技术糙哥，选秀大会的时候都会有不少球队愿意用高顺位去赌一把。
经过与助教的再三确认无误后，吉姆教练再也坐不住，也决定押注一把杨凯文飞禽走兽般的“妖孽”身体天赋，哪怕后者有曾患有ADD（注意力缺失症）的不可控因素。
于是，在吉姆教练全力“助攻”之下，杨凯文顺理成章的进入橘子人队的后备球员名单。
在吉姆教练看来，杨凯文的优点和缺点一样明显：
优点是身体素质逆天，吨位大力量足，内线扛人无压力，速度快跳得高，反应快臂展长，协防潜力巨大，但过大的体重一定程度上制约了他的横移速度和身体速率。
缺点主要是集中在经验和技术，虽然防守态度好，但经验不足，容易吃晃，防守动作大，脚步和动作不规范，卡位技巧有待加强，进攻技巧乏善可陈，投射控球动作生硬业余。
吉姆教练根据杨凯文的优缺点决定先易后难，先开发杨凯文在防守端的潜力，等杨凯文成为球队防守大闸，再开发他在进攻端的可能性。
杨凯文对此表示完全理解和赞成。
竞技赛场上有一句名言：进攻赢得比赛，防守赢得冠军。
这句话放在篮球运动员身上同样适用，进攻赢得球迷，防守赢得教练。
进攻端表现好确实能够得到球迷乃至球探的关注，但是防守端有所作为，更容易得到教练信任，获得上场比赛机会。
杨凯文要想早日在NCAA安身立命，防守起家就是最靠谱的路子。
吉姆教练给杨凯文量身定做了一套训练方案，着重于练习防守技巧和防守脚步。
防守技巧主要是通过攻防演练，增加防守经验，规范防守动作，提高对进攻意图的阅读和预判。而防守脚步方面的练习，主要通过训练跑敏捷梯，包括小梯跑、侧步跑、垫步急停跑、粘滑步等等。
另外，吉姆教练还让体能教练特意为杨凯文额外加推了一个减肥方案套餐。
350磅的体重搁在一个篮球运动员身上，哪怕是2米15以上的大中锋，时间久了，也扛不住。
君不见，身体素质逆天如大鲨鱼奥尼尔刚进联盟，2米16的他体重只有276.5磅（约合125公斤），巅峰期体重也不过154公斤左右。
而作为奥利尔老对手的姚明，前世很多人分析他从巅峰迅速滑落就是因为体重增加到160公斤后，让膝盖承受太大的压力，从而埋下伤病的祸根。
杨凯文如今的体重352磅，约合159.5公斤，已经妥妥超过巅峰期时期奥尼尔，比肩增重后的姚明。
铅球运动对跑跳没什么要求，主攻力量，自然没问题。但篮球不一样，长达十几年的职业生涯，都在高强度的对抗和跑跳当中渡过，对脆弱的膝盖和脚踝的保护，必须要慎之又慎。
另外，吨位越大的车，油耗越多；体重越大，也意味着体能消耗越快。
NCAA篮球比赛时长40分钟，虽说比NBA少8分钟，但是主力球员出场时间基本都在30分钟以上，对体能要求还是很高的。
不管是出于避免伤病，还是保证体能，乃至提升有颜值，减肥训练势在必行！
为了圆前世的篮球梦，为了搏今生的钱途，杨凯文每天都是第一个来到球馆，最后一个走。
除了吃喝拉撒，他所有的时间都是泡在篮球馆里面，1对1攻防训练、3对3的攻防演练，跑敏捷梯、篮球基本功训练......
吉姆教练布置的训练任务，杨凯文每天都一丝不苟地完成，待其他队员都解散回宿舍，他又独自加练，将体能教练的减肥训练一撸到底。
客观来说，教练量身订做的训练任务，强度本来就不低，杨凯文又是一个300斤大胖子，难度系数直接翻倍。
一天训练下来，杨凯文基本上身体虚脱得像灌了铅一样，甚至有几次直接被自己强撸到呕吐。
不过，好在两世为人的杨凯文意识足够坚定，身体恢复能力也异于常人，往往睡上一觉，第二天就奇迹般满血满状态复活。
杨凯文通过自己刻苦的训练，不但消弭了吉姆教练对他因为ADD可能导致训练不集中精神的顾虑，而且每天肉眼可见的进步，也让他赢得了橘子人篮球队队员的尊重和接纳。
短短一周下来，已经完全适应新身体的杨凯文，在防守端上取得了长足进步，防守动作愈发规范，很少吃假动作，防守卡位强硬，进攻预判精准，就连篮板嗅觉也开始凸显出来。
在一对一的攻防训练中，队内主力大前锋哈基姆.瓦里克低位强打杨凯文基本没辙，拉到油漆区外面突投，杨凯文也同样可以给到足够防守干扰，让他的进攻效率大打折扣。
甚至，偶尔对上队内头号球星甜瓜-安东尼，杨凯文也能够给这个未来外线超巨，制造一些麻烦。
杨凯文对自己的防守定位就是“死缠烂打”，能够近身的就像牛皮糖一样黏上去，积极找身体对抗，遇到速度快不好近身的，就发挥臂展长的优势去干扰进攻节奏或者遮蔽进攻视野，除非机会特别好，否则绝不轻易尝试抢断，尽量避免防守失位。
这种防守套路有点类似于卡哇伊-伦纳德的的死亡缠绕。
前世，伦纳德两度获得DPOY，凭借的正是他精确的预判、出色的脚步以及那双臂展恐怖的大手。
伦纳德的防守特点就是积极缩小与进攻者的空间，然后缠上去，干扰进攻者节奏，不让对方轻易提速突破或者轻松传球。
当然，杨凯文现在的防守功力，距离成熟体的小卡还有十万八千里，这种差距主要体现在防守意识、防守脚步，进攻预判，经验技巧等各个方面的全方位落后。
而在吉姆教练看来，杨凯文在短短一周内已经晋升为防守精英球员，坐镇篮下可以锁住球队悍将大前锋哈基姆.瓦里克，顶出禁区可以协防安东尼，简直是天才般的进步。
杨凯文很清楚自己并不是天才，之所以进步神速，一方面是他身体天赋确实彪悍，加上前世的篮球底子，融合起来相得益彰；另外一方面穿越重生，给他带来一个小“外挂”——梦境训练。