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杰农道：“慢慢来，你一定要慢慢来。这可是18磅重的大锤，砸在身上的后果是极其严重的，我可不想在医院的急诊室看见你。”
林夜看着硕大的锤头，认同的点了点头。这一回，他更加小心了，慢慢的举起锤，然后轻悠悠的落下，几乎没用什么力量。这一回锤头倒是正好砸中了红点。
林夜心道：这还是很简单的吗。
“我的天，你难道是老太太吗？你早上没有吃饭吗，用力，用力！我叫你轻点用力，不是让你一点力也不用！”杰农看着林夜那小心翼翼的慢动作，不禁大喊道。
“呃，教练我知道了。”
林夜回道，然后再一次举起了锤。这一回锤子的挥舞速度倒是快了一些，林夜的力量也用得比上一次大了一些。但也只是大了一点点，杰农不满道：“力量再大一点！再大一点！”
林夜继续抡锤，但杰农还是不满他的力度。林夜不敢太过用力，怕锤头砸到不该砸的地方。但杰农一直在那里催促着林夜加大力量。
于是，再接下来一次，林夜直接绷紧了身体，准备全力一抡。他将锤头高高举起，下身站了弓步，上身两手紧握锤把，锤头置于他的后背。然后，林夜腰部一振，肩部用力，力传于臂，锤子狠狠的落了下来。这一击林夜全身协调用力，将全身的力量凝聚成一点抡下。
“砰”的一声，锤头狠狠的砸在了轮胎上。这一击用力过猛，击得轮胎都跳了起来。一股波涛一样的反弹之力从锤子上传了过来，那锤子顿时朝着林夜弹了过来。
林夜一用力，发现自己根本握不住锤把。眼看锤头离自己越来越近，他当机立断，直接一松手，然后下意识的，运用已经练了整整一个月的撤步，脚步一滑，便飞速的朝后退了出去。
撤步是拳击的基础步法之一，主要是用于正面迎敌时后撤，避开对手进攻的锋芒。林夜的这一番后撤步，使的真的是行云流水，浑然天成。那锤头在失去了林夜双手的束缚，就像是挣开了缰绳的野马，直直朝着天花板冲了过去。
只听得“咔——砰擦”的声音。
一块天花板随着锤子一起落了下来，接着又是“通”的砸在地板上的声音。
林夜心脏像是装了只小鹿，砰砰的跳个不停。他过了几秒才缓过神来，手扶在胸口道：“还好还好，这撤步没有白练啊。”
一旁的杰农也是愣了，当他回过神来的时候，他的脸都通红了。
他直接冲了过来，先是看了眼被砸坏的天花板。然后一双眼睛睁得滚圆，目光恨不得化为两道利刃，扎进林夜身中。
林夜有些尴尬愧疚，伸手摸摸脑袋，低头避开杰农的眼神，诺诺道：“刚才我用力大了一点，没想到威力这么大。”
杰农眼神直直盯着林夜不说话，十几秒后，林夜的心中不禁有些发毛，忐忑的迎接杰农接下来的怒火。
然而杰农却深深吸了几口气，脸上忽然一笑，只是那笑容中带了些狠狠的意味：“其实你刚才抡锤的用力不错，已经调动了全身的力量了。接下来，继续练习。”说完，把锤拎了过来，又拿来一卷胶布。
让林夜握住锤，然后，杰农拉开胶布，把林夜的手缠在了锤把上。
“这，教练你这是干什么。”
杰农狠狠道：“让你不再把锤子飞出去！你知道吗，我从小就长在这座拳馆里，里面的每一根木头，每一块砖头我都是有感情的！现在，继续练！这一次锤子再飞出来，可砸的就是你自己了。”
林夜看着锤子，不禁咽了口口水。
他握着锤子，感觉胶布将手粘得有点紧了。松动松动手，林夜这一回慢慢的抬起，想了想，锤子不能再像上次那样，举得那么高了。
他这次将锤子只举起四五十厘米，然后锤下。果然精准度好了许多。
再接下来他沉住了气，更加小心，用即不重也不轻的力量抡锤，慢慢的找到了感觉。原来只要抡锤的时候只要找准那个点，不要胡思乱想，脑子里不带其他的想法，锤头是可以轻松的落到红点上的。
林夜这一番练习练到了十一点。等到了十一点的时候，杰农喊停。林夜松了口气，总算不用抡锤了。这锤子可是抡得自己，心惊胆战的。
把手上缠着的胶带撕掉。杰农对着林夜道：“等会儿在十二点之前，你把天花板修好。材料在工具室里面。如果到时候没有完成，那么晚上再加练一小时。”
林夜一愣，回道：“教练，我，我不会和水泥补天花板啊。要不然，我赔你损失好了。再不行，我出钱雇别人来修好了。”
杰农阴着脸，回绝道：“现在是十一点两分二十秒。你还剩下五十七分四十秒。”
看着杰农不容否决的神色，林夜只得跑去工具室，把工具材料拿了回来。
然后，杰农搬来了梯子，指导林夜和水泥。二人一番忙碌，在中午十二半的时候，终于将天花板补好了。
不过杰农却并未再提他之前要求的，十二点必须修好天花板的事。林夜不禁松了一口气，在中午时分，吃完午餐后，休息了半个小时，又开始了下午的训练了。
上午训练是耐力加力量。下午则是技术训练了。
下午的技术训练，主要训练的是左直拳。
在拳坛之上，拳手一般分为传统左势，与传统右势两种。传统左势，就是以左手打前手拳，直拳。右手则是后手拳，重拳。一般平常用右手的人都是传统左势，而传统右势相反，以右手作先手拳，直拳。左手则成了后手拳了。一般而言，左撇子拳手都是右势拳手。
一个拳手是当左势还是右势，通常取决于他经常用那只手。用右手多的人，右手力量就大一些，所以要将右手做为后手拳，重拳。用左手的人则反之。
林夜不是左撇子，所以他自然的成为了一名传统左势拳手。
而左直拳对于林夜这样的左势拳手来讲，左直拳是拳击中拳法的基础，是最最重要的部分，犹如盖楼时的地基。如果地基打不好，那么房子自然也是会摇摇欲坠。
凡是优秀的拳击手，在直拳上的造诣都很强。而那些顶级拳手、超级拳王，对直拳的运用往往已是达到了炉火纯青、千锤百炼的地步。
比如墨西哥超级拳王“金童”霍亚，现在的拳坛无论身价还是影响力的第一人，他的直拳就如毒蛇一样犀利危险，让人往往难以招架。再像现今的重量级霸主小克里琴科，靠着一手直拳，织成的拳网让其他人根本近不了他的身，只能被动挨打。
所以想要当一个优秀拳手，就必须练好直拳。
杰农站在一旁，紧紧盯着林夜一遍又一遍的动作。
击拳，收回，再击出。林夜已经打了上百拳，觉得很无聊了。但看着旁边的杰农，林夜还是得耐着性子，认真打拳。
打着打着，林夜胡思乱想起来，“这样的日子太无聊了，每天就是不停的训训训，内容千篇一律。不是跑步推举俯卧撑，就是跳绳沙袋实心球。什么时候，我才可以结束这种生活啊。”林夜想着，“不过，要是真结束训练，上了拳台，那可怎么办。”林夜不禁想起了拳台之上那些拳手，被打得鼻青脸肿，血流满面的惨像。想着想着，林夜就走神了，动作自然也变形了。一旁的杰农见了，马上大声道：“嘿，林，你的眼神在梦游吗？不要胡思乱想，专心练习！”
林夜马上反应过来，纠正了动作后，林夜问：“教练，你以前也是拳击手吧？”
杰农听了，点了点头，眼中透出了回忆的神色：“是啊，我十岁就开始学拳了。我的父亲，以前也是一名拳击手。十七岁那年，我代表国家出战奥运会，拿了一枚中量级的银牌。到了二十岁那年，我的业余战绩是七十胜三负。”
林夜道：“那教练你真厉害啊。”
杰农自嘲一笑：“我当时业余战的战绩的确很好，所以我觉得，自己进入职业拳坛以后很快就可以拿到拳王金腰带。但现实却给我浇了一盆凉水，我进入职业拳坛，第一场比赛就输了。一回合被人ko。此后，我只打了二十三场比赛，战绩是八胜十五负。那时，所有人都认为我不适合呆在拳坛上了。但我不想就这样退出，我接着又打了我人生中最后一场比赛。”
“那天天还很阴，我早早的就来到了拳场了。对手是一个墨西哥人，比我矮一些，脸上有一道长长的伤疤。我与他只打了五回合，第五回合被击倒三次。当第三次被击倒后，我昏迷了。然后进了急救室，医生说我大脑出血。抢救了两天才苏醒过来，接着又在医院住了整整半年才慢慢恢复。从此以后，我便离开拳坛了。”
林夜没想到杰农的拳击之路这么坎坷，他的心中隐隐感到一丝伤感，想说什么，却说不出来。