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整整用了一夜的时间，周星云都在思考云茂德的状况以及仙厨类型的选择。最后终于敲定了一套食疗方案。
暂时来说，云茂德的身体经不起太强药力的摧残。而且气海被毁，周星云没有找到恢复气海的方法之前，只能尝试着让云茂德炼体！
炼体是一项极为烧钱的修行。但是效果也是极为明显。如果炼体能达到至臻之境的情况，寻常的法宝根本难伤分毫。一般的仙术也能凭借着身体扛下来。
炼体不但需要大意志力，还需要对身体的调养。否则的话，会造成不可逆转的伤害。关于炼体功法，周星云想过去厨仙宝典内兑换。但是自己的积分只有三位数，看了也是白看。只好把注意放到赵友全的身上。
第二天一早，周星云来到云茂德休息的地方。与他谈了自己的想法。这让云茂德受宠若惊。周星云本不需要这么做。甚至他可以花点晶石就把他打发走了。但是周星云没有，而是选择承担。
这让云茂德这个大汉热泪盈眶。没有人不喜欢实力。在荒古大陆，没有实力，寸步难行。
赵友全听了周星云的想法之后，也是赞赏加上钦佩。“星云，炼体功法的事情交给我就好了。其他的你去准备吧！所有的花费全算在仙厨工会上。”
“那好！”周星云没有拒绝。在诊断一番之后，走出了云茂德的休息之处。
“赵会长，这，这使不得啊！”云茂德在周星云离去后，虎目含泪的对着赵友全说道。
赵友全笑了一下。“虽然接触的时间不长，但是星云的脾气我是了解的。你就安心下来。你应该相信他！你能恢复，才是对他最好的安慰。”
“信！我信！我一定尽自己最大的努力！”云茂德用力的点了点头。
“恩。我还有些事，先走了，你安心休养！”赵友全神色充满着自豪，迈步走了出去。关于奉天商会的分配问题还需要仔细的交谈一番。不过这件事周星云显然不会出面。只能由他来负责。
想到周星云来到临安城之后的变化，赵友全摇了摇头。“老喽！老喽！”感慨过后，笑眯眯的走了出去。
周星云思考了一番之后，决定做三种仙厨搭配。胭脂血泪羹，玲珑兔丝肉以及红牛火烧。
胭脂血泪羹，主料取自胭脂猪的精血。是补充血气的佳品。
胭脂猪，是一种荒古大陆极为普遍的养殖妖兽。这胭脂猪因为皮肤过薄而呈现出粉嫩之色，再加上它那细小的绒毛，看上去仿佛涂了胭脂一般，顾得此名。
胭脂猪因为其粉嫩的外形，萌化了不少仙女的心。再加上这种妖兽脾气温顺，极为饲养一度成为炙手可热的宠物。据传上品胭脂猪仔猪可以高达一万上品晶石。
虽然在周星云这里，只有食材的好坏。但是想到那萌萌的身形，周星云也下不去手。好在以他现在的地位，一声令下，自然有人送过来现成的精血。掩耳盗铃式的过了心里的坎。
玲珑兔丝肉。这是一种补气的绝佳仙厨，十分适合重伤未愈之人食用。兔肉质地细嫩，味道鲜美，营养丰富，与其它肉类相比较，具有很高的转化率。能够有效的降低仙厨处理的难度。
而玲珑兔还有一个特点就是出精肉。在略微处理后就可直接使用的那种。所以荒古大陆素有“玲珑兔珍品，一两出三钱”的说法。
而玲珑兔丝肉还有一道程序就是用蜂蜜来浇汁。蜂蜜本来就有活血之用，同时也是用来催发食材香气的佳品。
最后的红牛火烧看起来最简单，但是做起来十分繁琐。这是一道主食。牛肉是强身健体的必备食材。而周星云选择的火牛是老深潭一带放养的红牛妖兽的精肉。
肉筋粗大，十分有嚼劲，但是味道极为鲜美。经过腌制之后，加入稍许辅料，最后包成火烧，蒸制过后才算完成。
如果全是野生的食材，一时间极难收集。毕竟这是一个长久的过程，周星云几乎每天都需要。好在荒古大陆的养殖场极为繁多。
荒古大陆妖兽养殖是长老会与妖修共同决议的结果。所选的都是一到三品妖兽，且性情温顺的那种。这一类妖兽，即便是妖修自己也不愿意承认他们又血缘关系。况且这样做，也能减少野外妖兽被捕杀的几率。也算是两全其美的办法。
即便是养殖的。这一顿仙厨也花费将近十枚上品晶石。由此可见其内的暴利。
周星云待食材都上来之后，开始了制作。
拿过胭脂猪的精血，轻轻搅拌，看着精血的状态缓缓加入灵泉水。待到精血在筷子是将落未落时停止了加水，筷子的搅拌不停，反而有加速的趋势。
胭脂血泪羹只不过是一品仙厨。周星云只是稍微动用手法之后，便算处理完成。将白玉碗反扣上面，放到锅里蒸制起来。
随手拿起玲珑兔放在案板上，轻轻搓动一番之后，才放到锅内煮制起来。玲珑兔不愧被誉为上品食材。锅内的水刚刚翻滚，兔肉的香气扑鼻而来。
周星云仿佛没有闻到一般，埋头处理火牛的精肉。这块肉显然是取自红牛最好的部位，里脊。嫩而肥美，口感一流。经过分筋错骨术的处理之后，拿出大菜刀，切成牛肉丁。放入锅内炒制。
等炒制结束，才捞起煮在锅里的兔肉。此时的兔肉依旧是粉嫩色，但是肉质缩紧很多，周星云轻轻触碰，感受那种弹手的感觉，才满意的点点头。
取出淮河水畔种植的黄金麦磨制成的面粉。一份加水，一份加油。和好之后分别揪成剂子，将水面包裹在右面之上。拿出大的擀面杖，擀成薄薄的一层，最后叠成方块，放入锅内炸制。
炸制到金黄之后，出国切成两半，将炒制好的牛肉丁放入夹层内，红牛火烧算是制作完成。
将已经煮熟的玲珑兔肉放在案板上搓揉。使得兔肉纷纷脱离骨头。最后将兔肉撕成丝，放入白玉盘内。
锅内烧热放入植物油，加入蜂蜜，待到粘稠后，浇到兔肉丝上。一股花香伴随着肉香飘散而出。
最后，周兴云取出锅内蒸制的胭脂血泪羹。三道仙厨的制作全部完成。周星云神色没有欣喜，反而更加凝重，第一次融灵即将开始！