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放学后，阮星兴奋的招呼慕星辰、阮月、莫尼黑去时光饭馆吃饭。为何如此兴奋，自然不是因为吃饭。而是经过一上午的软磨硬泡，慕星辰终于被逼无奈答应帮助她修炼增长力量。
一路上她如撒欢一般，在三人前面蹦蹦跳跳。真是个欢快的孩子啊。
慕星辰同意阮星的请求后，万年冰山阮月，破天荒表现出了很大的兴趣，说要跟去一同学习。莫尼黑憨笑的望着三人，样子跟不知道发生了什么事一样。还是阮星提醒下，莫尼黑才恍然大悟，连连点起头表示要一起去。
时光饭馆，不会像外院食堂那般人山人海，却也几乎坐满。还好四人今天出来的早，一路狂奔终于不用愁没有位置。
阮星很热情，像是招待来家串门的友人。说是让大家爱吃什么点什么，结果点了一大桌子全是自己爱吃的菜。每当有人点菜，她都会给予最真诚的建议。比如今天天气太热，吃这个容易上火，那个太油腻我给你推荐这个吧。
推荐来推荐去，慕星辰干脆苦笑着，看着阮星风风火火点了一大桌子甜食。心想她到底是有多爱吃甜食，一桌子六个菜全是。
吃过这顿甜掉牙的饭菜后，四人向后山走去。那里很少有人去，慕星辰平时都在那里修炼。
“快开始吧，快开始吧，快让我们看看你平时是如何修炼滴。”阮星双眼闪着星星，一脸迫不及待的样子。
“好吧。”慕星辰一脸无奈，他的力量除了每日必要的锻炼，还借助于星辰之力与九纹珠。这种方法对于其他人，可能效果不大，增强体质倒还可以。
“首先，这个叫做俯卧撑。能做多少，全看个人体力。”慕星辰趴在草地上，双手支撑起身体，开始给三人做示范。
三人看着这奇怪的动作，纷纷效仿起来。他们几人中，力气最小都有一牛之力，随便做百余个根本毫无压力。
“这个毫无难度嘛，我都做了二百多个了，没感觉到自己的力气增长啊，慕星辰你可不要糊弄人啊。”阮星边做边说个不停。
相比嘴停不下来的阮星，阮月和莫尼黑都在认真做着。莫尼黑不说，阮月可是拥有二牛之力，体力再差也应该能做千余个。虽然莫尼黑没有阮月气力大，但是看那强壮的身板，估计少不了多少。
一直等他们做完？慕星辰摇了摇头，时间宝贵啊。“好了，我们说下一项。俯卧撑主要锻炼手臂，平时做的时候根据自身极限为准。争取每一次都打破自身极限。”
阮月眼前一亮，之前她有在想，这种锻炼方式都不如打一套基础拳法。可慕星辰依靠这种方式，力量这么强大，难不成看似简单的动作，蕴含什么奥秘。
直到听见慕星辰后面的话。打破身体极限？每一次争取超越之前！阮月感觉自己，好像捉到了什么重点。
慕星辰不知道阮月心里想什么，他只想尽早结束。
如果他知道，阮月之前猜测这里面隐藏奥秘，绝对会尴尬死。他为什么这样修炼，还不是刚来灵纹界时，什么都不懂，什么秘籍都没有。那种家族子弟，平日修炼体魄的基础拳法，在他眼里都是高级货。
他唯一懂的锻炼方法，只有地球上普遍方式。为了增强自己，他不得不用这种土办法。久而久之形成习惯，一直坚持到了现在。现在竟有人放弃高端货，来学习他的土办法，还认为里面有奥秘！
这就好像一位武林高手，要传授给你盖世神功，你不学，偏偏看着手里的连环画比比划划。
慕星辰心想，反正自己平日是这样修炼，你们想知道告诉你们好了，到时候效果不好不要怨我，反正没骗你们。
“这个是蛙跳......”慕星辰双手倒背，蹲在地上蹦跳起来。
这个动作让慕星辰有些难为情，集体训练倒没什么。可一个人没事跑到大街上蹦跳，未免太二了，更何况路人还不懂。见三人直勾勾盯着自己，慕星辰叹了口气，文化差异文化差异。
“哈哈，这个好玩。蛙跳，呱~呱~”阮星跑到慕星辰身后一起跳了起来，边跳还边叫。“呱~呱~”
慕星辰一脸黑线，赶紧站了起来。阮星奇怪的望向慕星辰，好像在说怎么不跟我玩了，之后......之后一个人继续嘻嘻哈哈边跳边叫。
“慕星辰，这个真能增强力量？”阮月皱着眉头问道。
“不知道，我平时是这样修炼的。”慕星辰回道。
“呱~呱~呱~”阮星依旧欢快的叫着。
阮月看了看阮星，最终犹豫地点了点头，开始蹦跳起来。看着这位冰山少女，如今和阮星一样四处蹦跶，慕星辰心中有股莫名的不真实。
从不多问的莫尼黑，这次有些反常，一会瞅瞅慕星辰，一会瞅瞅阮星，一会又瞅瞅阮月。连阮月都做了，他迟疑什么。慕星辰走了过去，“怎么了？”
莫尼黑赶紧摇头，蹲下身子学起来青蛙，“哇~哇~哇~”
这个声音一出口，慕星辰差点一屁股坐到地上。人家阮星叫起来，好歹像只活泼可爱的小青蛙，充满了萌点，虽说看着有点傻。
莫尼黑这一叫，简直是大老汉假酒喝多了，拄着电线杆子哇哇一顿吐。话说回来，他什么时候说需要叫了。
.......
接下来，慕星辰又教了三人深蹲、仰卧起坐等日常锻炼方法。剩下则是，肯定不能少的跑步了。跑步不用教，大家都会。
“我每天第一阶段的修炼，就是这样。跑步的时候，我喜欢带着负重，这样效果更好。”慕星辰说完手一挥，从虚空戒中取出十二根五百炼沉铁条。“这些沉铁条，是我以前修炼的时候，绑在身上充当负重用的。”
十二沉铁条，早已满足不了慕星辰日常训练所需，负重早被千影重剑代替。
“你刚才是从什么地方拿出这些东西的。”阮星的注意力，完全被另一件事吸引。她围绕着慕星辰身体转了一圈，没有发现想象中的袋子。
“哦，这个储纳戒。”慕星辰晃了晃手指。
“储纳戒！那种自带小型须弥空间的戒指嘛。据说这个小小一枚，能放好多东西。我也想要一枚，跟变魔术一样。嗖嗖的东西就没有了，再嗖嗖东西又出来了。”阮星一脸羡慕，盯着慕星辰手上的戒指。“是你自己炼制的嘛，听说炼器阁阁主是你的老师，能帮我也炼制一个么。”
“笨蛋，这种东西宗门没有几个人有。炼器阁根本不出品，慕星辰怎么会炼制。”阮月打算了妹妹的话。
“对吼。”阮星期待的小眼神，立马变得有些沮丧。
闻言慕星辰只能耸了耸肩，其实储纳戒这种东西，在灵纹大陆来说，并不是什么稀奇东西。只是星海群岛，并不具备须弥空间相关技术。加上星海群岛，相距灵纹大陆极其遥远，自然拥有的人很少。否则送他们一人一枚，并不是不可以。