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白沧海在院中的一番活动，顿时便将方贤和博彦给吸引了出来。
二人面面相觑，对白沧海的奇怪行为都有些不明所以。
在他们的眼中，此时的白沧海就跟个傻子似的，一会儿扭扭腰，一会儿抬抬腿，一会儿蹲下去，一会儿又站起来，也不知究竟是在干些什么，好似抽风了一般。
可看了一会儿之后，二人便就渐渐明白了过来，继而眼前一亮，趁着白沧海弯腰起身之际，同时上前询问道：“白兄，你这可是锻体之术？”
白沧海微微一笑，刚想开口回答之际，突然又灵光一闪，笑道：“二位说的没错，这正是一门上乘的锻体之术，你们可有兴趣与我一同习练？”
二人闻言大喜，立即便虚心的向白沧海请教起来。
时至今日，这二人对修仙者的一些事情也都有了一定的了解，也都知晓‘欲要修仙，必先锻体’的道理。
当初在百花谷中，白雪就曾答应传授给二人一些锻体修行的方法，只可惜后面接连发生了一番变故，随就将此事给暂且放下了，以至于二人到现在都还没有接触真正的修行。
而白沧海之所以答应将自己改良后的锻体之术传授给他们，是有他自己的目的的。
为的就是想要在二人身上做个实验，看看这锻体计划书，在这二人的身上是否也能跟在自己身上一般，效果惊人！
接下来，白沧海便教着二人做了一些简单的热身运动，让两个略显瘦弱的书生舒展了一下筋骨，这才领着他们出了小院，开始了一天之中的晨跑锻炼。
三人沿着青云别院的山路，一直向着青石广场的方向跑去。
一路之上，倒也没有遇到半个人影。
青云别院中的修士们是没有‘晨跑’这个概念的。
每天的这个时候，他们做的最多的乃是待在院中朝阳打坐，为的是吐旧纳新，吸纳这天地间的灵气以提升修为。
这种修行，大约要持续一个时辰左右的时间，乃是修士们每天的必修之课。
更有那刻苦之人，甚至是一整天都在打坐修炼，已经进入到了一种忘我的境界之中。
这也就是青云别院中的弟子虽多，但白沧海至今却没见过几人的真正原因。
三人跑到青石广场后，方贤与博彦二人却已累的满头大汗、气喘吁吁了。
而白沧海却感觉有些意犹未尽，感觉简单的晨跑已经不足以帮助自己锻体了，必须要改进一下锻体计划书，增加运动量了。
让方贤二人稍事休息后，白沧海自己则去到了木架前，拿起了上面的一柄铁剑。
他仍记得，昨日初次尝试御剑时的情形，因此还想再试一试，看看是否还能让铁剑发生移动。
将铁剑平方在地上后，白沧海就又熟练的捏了一个标准的御剑法印出来，并对着地上的铁剑一指点去。
下一刻，就见那一动不动的铁剑，剑尖突然微微的翘了起来，随后就又跌落在了地上，发出了一声清脆的响声。
与此同时，他的心中又出现了一丝异样的感觉，感觉在那铁剑翘起来前的一瞬间，他自己与铁剑之间又有了一丝莫名的联系。
只可惜这丝异样的联系只是一闪即逝，就像它莫名的出现一般，又瞬间莫名的消失了，让刚刚翘起来的铁剑也随之跌落在了地上。
白沧海御剑的举动，自然被旁边的方贤与博彦看到了，二人眼中不免露出了一副羡慕的表情。
他们刚刚接触修行，因此并不知道现在就能使出御剑术对白沧海来说意味着什么，只是单纯的羡慕白沧海能够比他们先一步学到许多东西。
而突然出现在他们身后的一个人，却是震惊的张大了嘴巴，脸上露出了一副不可思议的神情。
此人不是旁人，正是那个叫做蛮铁的壮汉。
因在御剑术上迟迟没有进展，让他无法安心的待在住处打坐修行，因此便来到了青石广场，想要举一举石锁，打磨一下力气的同时也疏解一下郁闷的心情。
却不曾想，来到青石广场后，竟然被他看到了白沧海施展御剑术的惊奇一幕。
他之所以如此震惊，乃是因为此时的白沧海，还只不过是个普通的凡人而已，他的体内根本就没有法力，但却竟然能够御动铁剑，这也太有些不可思议了！
要知道，他自己修炼御剑术已经足足一年多了，所能做到的也只不过是比现在的白沧海略强了那么一点而已。
这让蛮铁倍感汗颜，同时也对白沧海另眼相看起来，下意识的便想起了上次白沧海对他说过的那句话。
于是蛮铁便激动的走上前去，对着白沧海问道：“你，你是如何做到的？”
蛮铁的突然出现，将白沧海给吓了一跳，还以为他是在责问自己如何偷学了御剑术，于是便暗自思量起了应对之策。
见白沧海不说话，蛮铁则显得有些着急，再度开口道：“你，你能帮我吗？”
闻听此言，白沧海顿时一愣，继而瞬间明白了蛮铁的意思，这才放下了心来，笑道：“你相信我能帮你吗？”
“信！”蛮铁嘴中简短的蹦出了一个字。
“为何？”白沧海好奇的又问。
“你是凡人，会御剑术，一定也能帮我。”蛮铁激动的有些语无伦次，最后又道：“上次，你说过的，你能帮我……”
说罢，蛮铁便将地上的铁剑拿了起来，双手将剑呈到了白沧海的面前，并对着白沧海深鞠了一躬，以示向其请教之心。
白沧海被弄了个措手不及，于是便连忙将蛮铁扶了起来，一本正经的说道：“我可以帮你，但你也要答应我一个条件，不能将此事说与旁人知晓，你可能做到?”
闻听此言，蛮铁便更加相信了自己的判断，认为白沧海一定能帮助自己，于是便立即点头做了保证。
随后，白沧海便让他暂且回去，约其入夜之后去自己居住的小院中相见。
这青石广场上说不定还会有旁人经过，白沧海可不敢在这里明目张胆的指点蛮铁，否则被人问起了无法解释。
将蛮铁劝走之后，白沧海便将铁剑放归到了木架之上。
而此时的方贤与博彦，看向白沧海的眼神中则又多了一丝崇拜。
在二人看来，身为普通凡人的白沧海，却能让修士虚心向其请教，这也未免有些太不可思议了，同时也证明了白沧海的不一般。
二人心中不免有些怀疑，认为白沧海在与他们分别的这些日子里，怕不是有了什么奇遇？否则为何只是过了这么几天，他的身上就发生了如此多的变化？让他们二人越发的有些看不透彻了。
白沧海却不知二人的心中所想，随后便教给了他们俯卧撑和扎马步等锻炼身体的一些方法，让二人互相监督自行锻炼去了。
而他自己则走到了广场的一旁，在两个石墩前站定。
这两个石墩，每一个都足有四五百斤重，当初蛮铁可是一手一个，抓着它们在这里打磨过气力。
而如今的白沧海，在经历过洗髓之后，正感觉浑身上下充满了力量无处发泄，于是他便也想试试，看如今的自己是否也能举起这两个石墩来。
接下来，他便走到了一个石墩前，双手在石墩上猛的推了一下，将石墩推的前后摇晃了一下，在地上掀起了一些尘土。
白沧海的心中顿时一喜，要知道，前几日里，哪怕他用上了全身的力气，也未能撼动过面前的这个石墩。
由此可知，经过今日的洗髓之后，他的体质已经提升到了何种地步！
而经过刚才的这一试探后，白沧海也大致判断出了自己此时的力量大小，因此也不再妄想同时举起这两个石墩了，而是双手紧紧抱住了一个石墩。
只见他腰马合一，一用力，便将这个石墩缓缓的抱了起来，并一鼓作气的举过了头顶……
一旁的方贤与博彦再次震惊了，他们怎么也没有想到，看似瘦弱的白沧海竟然会有如此大的力气。
这种视觉上的直接冲击，比看到铁剑翘起来更让他们震惊。
只看那个石墩的个头，二人便知若是换了自己，怕是无论如何也不可能举起这样大的一个石墩的。
二人心中惊奇的同时，也下意识的认为这都是锻体术的功劳，否则白沧海绝不可能在如此短的时间里就能拥有如此神力了。
于是这二人也有了动力，并严格遵照白沧海的指示，认认真真的在青石广场上锻炼了起来……
入夜之后，蛮铁便如约来到了白沧海居住的小院，并带来了两柄铁剑。
方贤和博彦本想跟着一观究竟，可这一天实在是被白沧海折腾的厉害，因此回到小院后，这二人就直接累瘫在了床上，跟两只死猪似的沉睡了过去。
没了外人打扰，蛮铁便迫不及待的向白沧海请教起来。
而白沧海则并没有直言点出他在施展御剑法印时的欠缺之处，而是灵机一动，反而以考验蛮铁为借口，让他先将御剑术的口诀背诵了一遍……