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清晨，再次来到练武场时，罗晨感觉到久违的熟悉感。
虽然在外面时，每天也会早起坚持练功，但是，其感觉，远远比不上，在家里的练武场，来的熟悉、自在。
所以，今天他的状态非常好，五个动作依次下来，精神还是很不错，只是出了一身汗。
“你的身体素质，因为五禽戏的原因，打下了不3G的基础了。”
黄蓉有些惊叹地摇摇头，“如果在我们以前，你这个年纪才练武，除非连续奇遇，否则的话，基本没有成为高手的可能，最大的上限，也就是三流高手了。”
“我可没有那么大的目标，三流高手，已经很厉害了，不是吗？”罗晨喘着气道。
“这可不是一个掌门应该说的话。”黄蓉好笑道，“素素师门传承悠久的五禽戏，用来打基础，是再合适不过了，尤其是对于你这种年纪偏大的人。
如果用我们的基础功法，也是达不到如此效果的。”
“古人法天地，观自然而创出武功，五禽戏传承悠久，自然有它的道理。
如此说来，我的基础打的不错？”
“还算好。”黄蓉点点头，“所以，今天，我们就练习内功吧。”
“真的？”罗晨惊喜道，内功啊，高手的代名词，多少男孩的梦想啊。
“当然，既然你帮我实现了心愿，我也恢复了一些功力，在药物的帮助下，帮你引导一下，把第一丝内气练出来，让你知道行走的路线，还是可以的。
当然，为了保险起见，我还请了帮手。”
她没有说的是，这一次旅行，也是一次考察，看罗晨的心性，是否适合自己传功。
要知道，功法要是所传非人，造成的后果，是难以预料的。
结果，当然是满意的。
“帮手？”
“是啊，就是素素啦。”
程灵素和阿碧联袂出现在练武场。
“素素，”黄蓉说道，“你也一起听一下，你练的内功，还是差了一些，试一下练习我教你的，如果可以的话，也许对你会有些帮助。
此外，当师弟开始练习时，你要用你的金针过穴术，帮我一起引导真气的走向。”
“好的，蓉姐。”程灵素经过一天的休息，精神好了不少，也没有拒绝黄蓉，或许，她也知道，自己想要进步，就得放开以前的固执，大胆学习。
“好，你们坐下。”黄蓉点点头，盘坐在低下。
程灵素和罗晨，也有样学样。
阿碧在周边检查了一遍，没有发现其他人员，便在附近把风，让三人可以专心练习。
“你们听好了，”黄蓉的声音变得有些悠远，“我要传给你们的内功心法，名为《易经锻骨篇》，是一门高深的功法，效果非常好。
在我们当时，都是最好的内功心法之一，无论是我还是靖哥哥，学的都是这个。
我不知道你们能够领会多少，这要看你们的悟性了，不过要谨记，不要将此功法擅自传授他人，更不能倚仗武功，横行霸道，为非作歹。
练功，首先炼心，心存侠义，则无所不为。”
“是，谨记在心，不敢或忘。”罗晨和程灵素正色回答道。
《易经锻骨篇》，不正是《九阴真经》的内功心法吗？这可是被列入神功一列的功法呢。
罗晨心中一阵狂喜，更加珍惜这个机缘，正襟危坐，专注地看着黄蓉。
“天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。
其意博，其理奥，其趣深，天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆彰，不谋而遗迹自同，勿约而幽明斯契，稽其言有微，验之事不忒，诚可谓至道之宗，奉生之始矣。
假若天机迅发，妙识玄通，成谋虽属乎生知，标格亦资于治训，未尝有行不由送，出不由产者亦。
然刻意研精，探微索隐，或识契真要，则目牛无全，故动则有成，犹鬼神幽赞，而命世奇杰，时时间出焉。”
一连串深奥的口诀，从黄蓉口中说出来，让人摸不着头脑，但是只能用心记起来，只能等后面再慢慢体会了。
“子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中。意注丹田一阳动，左右回收对**。
拜佛合什当胸作，真气旋转贯其中。气行任督小周天，温养丹田一柱香。快慢合乎三十六，九阴神功第一重。”
说完总纲，黄蓉又开始说具体的练习方式，这个，就好理解多了。
“今天，先练习这个，到了第二重，我再告诉你们。”
黄蓉停了下来，给他们认真解释其中的意思，这就是有师傅的好处了，如果让罗晨自己拿到这样的口诀，也是完全不懂的。
当然，即使他懂了，也练不了，因为，产生不了第一口，最关键的第一口真气。
倒是程灵素若有所思，心有所得，她本身就是有武功在身，理解起来，没有问题，相信，这个功法，对她帮助很大。
“为难？”黄蓉看着罗晨皱着眉头，笑道。
“嗯。”罗晨坦然承认，“满头雾水。”
“我也没有期待你能够理解。”黄蓉摇摇头，和程灵素招招手，“素素，过来帮一下，在这里、这里还有这些地方，都插上金针。”
“好的，蓉姐。”程灵素一看，就知道，这正是这个功法的运行脉络，自己的做法，能够帮助罗晨更好地掌握到行功路线。
她依然，用金针，将这些部位都插上，罗晨的背部，一下子，变成了刺猬一般。
“来，把这个药，服下去吧。”黄蓉手掌一翻，一颗不是很起眼的丹药，出现在掌心里。
罗晨却知道，这就是，传说中的大还丹。
“这个，我不会被药力撑爆吧？”他颤颤微微地问道。
“你把少林寺最为宝贵、武林中最神奇的丹药，看成什么了？”黄蓉翻翻白眼道，“这是练武之人奠基的至宝，不会有撑爆之忧，如果是其他丹药，倒是有这个可能，大还丹，你就不用担心了。”
“那就好。”罗晨点点头，按照黄蓉的指示，摆好一个姿势，接过丹药，仰头吞进嘴里。