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今天先是接受了大量信息，后来又被老祖宗周源改造身体，回家后又查阅了大半天脑海中的信息，周瑞君也被折腾的不清。
可刚才和杨桂香来了这么一出，周瑞君这时也不感觉到饿了，懒得在弄东西吃，直接就回屋睡觉去了。
周瑞君倒在床上很快就睡着了，然而杨桂香回家后躺在床上却怎么也睡不着，因为她脑海中总是情不自禁回放着刚才被周瑞君抓*似的情景，以及那种很久都没有再尝到过的酥酥|麻麻的感觉了。
越回味那种感觉，杨桂香就越心慌意乱，一直被她刻意压制渴望也就愈来愈强烈，双腿也不由自主地来回搓动起来，一直白嫩纤细的小手也向下面探去，很快我始终回荡着充满诱惑力的低吟声……
老祖宗曾经给自己说过每逢太阳东升之际，天地间的灵气是最浓郁的时刻，此时正是一天中最好的修炼时机。
因此，第二天天刚蒙蒙亮，周瑞君就起来了，洗漱一番只之后，就直奔后山而去，为的就是要抓住这个一天中最佳的修炼时机。
经过老祖宗的法力改造，周瑞君直接迈过了引气入体这道关口，直接进入了练气一层，能自己采集天地间的灵气进行修炼了。
生于斯长于斯的周瑞君，很清楚后山什么地方才适合自己修炼，他径直来到后山一处断崖上，纵身跃上一块十几平米的大石，盘膝坐下，摆出五心朝天，抱元守一的修炼姿势，然后运转紫炁长生诀修炼功法，开始吸取炼化天地间的灵气。
功法运转之后，存在于天地间的灵气就开始向周瑞君汇聚过来，然后在功法的作用下被吸进他的体内，在经脉中运行一遍经过炼化后变成属于自己的灵气。
炼化后的灵气，绝大部分沿着经脉进入到周瑞君的丹田之中储存起来，剩下的一小部分则融入到了血液之中，输送到全身各处，滋养、强化着身体中的每一个细胞，一点一点的增强着周瑞君的身体。
传承中着重提到，修炼者的身体就好像一个密闭的容器，而修炼出来的灵气则是那不断注入的溶液。
容器壁越是坚韧，能承受的压力越大，也就能往容器中注入更多的溶液，修炼者只有将自己的肉身修炼的更加强悍坚韧，才能够在修炼的道路上走的更加长远。
而且，单就战斗力而言，单纯练气的修士，其战斗力和练气炼体双|修的修士相比差距极大，往往一个气、体同修的修士，独自一人就能轻松战胜五名以上单纯的练气士。
在得知了气、体同修的强大之后，为了能够让自己变得更加强大，周瑞君就已经决定要气、体双|修了。
因此，当太阳升起之后，这时周瑞君就停止了紫炁长生诀的修炼，转而开始研究起紫炁长生诀中附带的一套上古炼体术来。
这上古炼体术并不是什么功法或则拳法之类的，而是七幅看起来感觉有些古怪别扭的七种姿势图解。
仔细研究了一番之后，周瑞君才知道这七种姿势并不是一起练习的，而是循序渐进进行练习的，只有将前一种姿势练习到纯熟圆满之后，才能够继续练习下一种姿势。
周瑞君在学校的时候学习过广播体操，他觉得这七副上古炼体术图解，除了姿势看起来有些让人感觉别扭外，和自己练习过的广播体操看起来差不多，应该并没有太大的难度。
其实周瑞君不知道的是，这上古炼体术的那看起来并不算太复杂的姿势，实际做起来时却并不是那么容易的，不仅那姿势做起来别扭难受，在做姿势时还得运转特殊的心法，调整呼吸以及调动体内的真气等租多元素配合，这其中只要有一丁点误差，那就失败了。
将第一种姿势的图解牢牢记住之后，周瑞君调整身体，试开始练起上古炼体术的第一个来。
果然，信心满满的周瑞君一练之下，才知道自己错了。
这第一个姿势，他反复调整自己的身体，呼吸，真气的运行线路，但却总是会出现一些错误及误差，根本就无法正确摆出脑海中那第一种姿势。
虽然没有一次成功，但周瑞君却仍然感觉到了自己身体中传出一阵阵，酸，麻，胀，刺痛……等反应。
折腾了好一阵，将自己折腾的精疲力尽，浑身酸痛，周瑞君摆出来的姿势和脑海中上古炼体术第一种姿势还相差太远。
“这特么的也太难了！”
周瑞君大汗淋漓的瘫躺在地上，一边感受着身体中传出的酸，麻，胀，刺痛等等感觉，一边呼呼喘着粗气抱怨着。
周瑞君没有正确做出上古炼体术第一种姿势，自己还累得不轻，不过身体传出的种种异样感觉，让他知道这是淬炼身体有效果的表现，也让他意识到了着上古炼体术有多么强悍。
“我还没有做出正确的姿势来，上古炼体术就已经展现出这么厉害的效果来，要是等待能做出正确的姿势时，那淬炼身体的效果不知道有多变态！”周瑞君心里很是期待。
“连一个姿势都做不到位，我就不信这个邪了，一次不行，那就十次，十次不行那就百次，千次，万次，总之不将这上古炼体术的正确姿势练出来，我特么的就决不罢休！”
周瑞君和这上古炼体术耗上了，心里暗自发狠之后，又开始练习起来。
理想很丰满，然而现实却太骨感！
发了狠的周瑞君一次次失败，又一次次重来，直到将自己折腾得累得像一滩烂泥一样瘫在地上，连手指都不想动一下的时候，他还是没有将上古炼体术的第一个姿势正确做出来。
瘫躺在地上的周瑞君，不仅感觉到自己没有了一丝力气，身上肌肉和骨骼不断传出的那种酸痛的感觉，更是让他酸爽得直哼哼。
“老祖宗留下的传承中不是提到过吗，修炼不是一早一夕就能完成的，得循序渐进才行，刚才我怎么就将这么重要的话给忘记了呢？”
酸爽的想要头撞地的周瑞君，休息了一阵之后，终于想起了传承开篇中警告的话来，只是他都差点将自己给练残了，这时想起来还有个卵用。