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“全部进入栏杆里面！”
以光头为首，十几个人用最快的速度进入栏杆里面的空地上，且站好队形，一个个挺直胸膛，看向张扬的目光满满的崇拜。
他们虽然不是军人，也不算真正的黑社会，但是，作为一个男人，谁没有一个武侠梦！
声音淡淡传来，语气却极为凝重肃杀！
“以前你们是不务正业的混混，是社会的毒瘤，是人们口中的人渣，但是，这一切并不重要，重要的是从你们跟随我的那一刻开始，一切都会随之改变。”
“这次我训练你们，是因为已经将你们当作了兄弟，是兄弟，就得讲义气，所以，我会让你们成为真正的精英，真正的高手！”
“但是，再此之前，我要问一句，有没有人退出，如果现在有人退出的话，向前三步走！”
说完，张扬冷冷地扫视着在场众人，看到没有人出列，脸上表情微微缓了缓，说道。
“很好，既然没有人选择退出，那就是选择留下，训练开始之前，我送你们一句话，技巧来自苦练，实力才是王道，接下来的训练将会非常艰苦，甚至会……有人因此而死去。”
说到这里，张扬凌厉的眼神狠狠刮下在场每一个人，提高声音，“一旦选择留下，我需要绝对的服从，最后一次，有没有人退出！”
整个院子寂静无声。
“回答我！”
“没有！”
“大声回答我！”
“没有！没有！”
声音整齐划一，彻响开来。
“很好，不愧是我张扬的兄弟，不过我可以告诉你们，总有一天，你们所有人都会因此感到庆幸和骄傲。”
此时此刻，张扬像是换了一个人，看起来冷酷无情，如果之前他给人一种淡然随意感觉的话，那么此时此刻就像是一个将军，一个彻头彻尾威严至极的将军。
至少，光头是这种感觉。
“现在，全体俯卧撑。”说完，没了下文，张扬在栏杆外面选定一小块空气，然后趴在地上用铁锥开始写写画画起来。
看到这一幕，光头众人面面相觑。
俯卧撑对于他们来说并不陌生，也不困难，但是，疑惑的同时，也伴随着些许失望。
难道扬哥要用俯卧撑这种老土的方式训练他们么？
不过，没有人违抗张扬的命令，开始集体俯卧撑。
大约十分钟后，张扬才缓缓抬起头，看向里面吆喝着的众人。
他们不是军人，短时间还好，时间一长，个人体质的差别已经相当明显，只有寥寥几人在勉力支撑，剩下的人已是汗流浃背，呼吸粗重。
张扬是人，不是神，自然不可能在短时间内让人变成格斗高手。
他的想法很简单，想办法在短时间内激发出他们的身体潜力，从而加强自身实力。
所以，他想到了五重振。
不过他并不打算直接传授五重振，并非小气，而是以光头他们现在的体质，根本无法进行那样难度的动作训练。
所以，他打算将五重振拆解开来，然后去其糟粕取其精华，汇集了810个动作。
这是张扬一次大胆的尝试，之所以将原来的360个拆解成810个，乃是经过深思熟虑的。
毕竟，每个人的体质都不同，每个人的意志力也不同，必须要做到全方位的增强，用来激发身体潜力。
他不敢说自己创造的810个动作要比五重振强大，但却自信可以适合各种群体，甚至，张扬都有一试的冲动。
将810个动作从易到难分成9组，每组90个动作，最后，张扬微微沉吟一下，给这套动作起了个名字。
极限锻体法！
当彻底确定之后，时间已经过去一个小时。
栏杆里面的众人早已经不成人形，一个个汗流浃背，浑身湿透，连身体下面都湿了一大片，但张扬没有开口喊停，他们没人敢私自停下。
“好了，停下吧。”
闻言，众人都长长的松了口气，一个个像是土狗一般趴在地上站不起来，可是当张扬并不算凌厉的目光扫来时，总算歪歪扭扭的站起身。
所有人的目光全部投向他。
张扬没有说一句话，也没有下达命令，走至刚才在地上刻画的一道道纹路上站定，他以自己的鲜血为印，暂时形成一个简单的纹术，叫做小搬运术。
“我只做三遍。”说完，张扬开始坐着一个个极其怪异的动作。
众人面面相觑，不明所以，不过，每个人都紧紧盯着他的动作，生怕漏掉一丝。
说来也奇怪，当他们集中精神力的时候，竟然能够很清晰的看清每个动作的细微之处，而且会深刻记忆。
只是，没有人能够分辨张扬这些动作的路数，怎么说呢，这些动作既不像体操，更不是格斗招式，反倒是有些软绵绵的味道，像是愈加又像是太极，但又有不同。
他们并没有察觉到不同，更不知道这是张扬以小搬运术共振他们的精神力，所形成的思维投影。
三十分钟后，810个动作完成，张扬没有停止，继续从头来过，一直重复了三遍之后才停了下来。
也不废话，直接开口道，“这套动作叫做极限锻体法，是我师傅传给我的，希望你们别让我失望，今天晚上十二点以前，我要看到所有人都能够熟练掌握，完不成和做不到的，自己滚蛋！”
说完，搬了把椅子座下，开始观想星图，恢复星力，小搬运术虽然简单，可是自己一个人充当十几个思维投影，所消耗的星力还是非常巨大的。
光头众人自然十分自觉，并不需要督促，接下来，就是轰轰烈烈的熟练动作任务。
简单说，这810个动作虽然相对难看了些，但是对于这帮粗人来说，并没有什么难度，前面三组动作很快轻易的完成和熟练。
然而，从第四组动作开始，难度逐渐递增。
怎么说呢，就是里面的动作需要非常精确来完成，而且连贯性特别大，有时两个或几个动作看起来几乎一致，但是却有着细微的差别。
当然，不得不承认，光头众人完全豁出去了，没一个认怂，以前没有机会那是没办法，现在大好机会摆在眼前，谁都不肯轻易放弃。
时间就这样一点一点溜走，转眼五个小时过去，已是到了下午三点，很多人的肚子都已经咕噜噜叫个不停。
好在，院子上面已经提前搭建了一个棚顶，不然的话，这样的闷热天气下，只怕会活活被炼死。
看到前面闭着眼打瞌睡的张扬，根本没有丝毫叫停的意思，众人甚至怀疑他是不是睡着了，相互对视，然后咬牙坚持。
下午五点，已经有八个人练到了第八组动作，五个人练到第七组动作，剩下的三个家伙都在第六组徘徊，急的直冒虚汗，生怕被淘汰。
晚上八点，十二个人练到第八组动作，四个人全部都在七组徘徊。
晚上十点，五个人已经开始练第九组动作，剩下的人全部都在第八组上下浮动。
眼看着这套动作就要完成，众人不但没有感觉到轻松之感，也没有什么力大无穷，铁手钢腿的变化，只有一种感觉，腰酸背痛腿抽筋。
而且，这套动作越是到后面越加困难，用变态来形容也不为过，眼看就剩一个小时，仍然没有人一个人将九组动作彻底完成。
然而，他们并不知道，接下来的时间，才是他们所有人的噩梦，以至于后来，当他们看到张扬露出某种表情时，都会忍不住浑身颤抖。
凌晨十二点，终于，极限锻体法810个动作全部完成。
十几个小时不停的训练，没有吃饭，光头等人只感觉头晕眼花站立不稳，外加腰酸背痛腿抽筋。
他们非常怀疑，这十几个小时是怎样坚持下来的。
于是，众人眼巴巴的看着最前面，正在大吃二喝的张扬，吞口水声不绝于耳，肚子咕噜噜的声音连成一片。
仰头喝下一口饮料，张扬露出舒爽的神情，看着栏杆里面一双双冒着绿光的眼睛，他的嘴角忽然勾勒出一抹诡异的笑容。
“现在开饭。”
众人狼嚎一声，眼冒绿光冲向……冰箱！
现在他们终于知道，为什么要买一个大型冷藏柜了，为什么要储存那么的盒饭和鸡肉牛肉羊肉了。
“一人一份盒饭，谁也不准多吃！”
这句话说出来的时候，光头众人差点跪了，看着张扬笑眯眯的从里面拿出一只鸡腿大快朵颐时，大家似乎明白了。
盒饭是给他们准备的，至于那些鸡肉牛肉羊肉……各种香喷喷的肉，和他们没啥关系。
“不吃？”
张扬看着愣神的众人，“不吃就是不饿，接下来……”
话音未落，眼前瞬间上演了一场饿狼传说。
一分钟后……
众人又被赶入了栏杆里面，张扬宣布集体做三遍极限锻体法，他在人群中来回走动抽查，看到有做得不是十分标准时，他还会亲自指正。
又过了两个小时，已经到了凌晨两点，当张扬确认所有人都可以熟练掌握极限段体所有动作时，他命令众人开始往木桶里加水加热。
然后，又亲自配置药澡材料放入其中，命令众人泡澡。
一个个脱光衣服嚎叫着跳进木桶，感觉舒服极了，一天的劳累，三分钟不到，全都睡着了。
当再次集合时，已经过去两个小时，到了凌晨四点半。
十几个大汉全都大感神异，因为现在感觉精神饱满无比，一点都不感到劳累，看向张扬的目光更加敬佩了。
可是，细心的光头很快发现，张扬脸上的表情，经常流露出一丝极富深意的笑意，显得有些阴森可怖，让他头皮微微有些发麻。
在众人期待的目光中，张扬缓缓伸手将桌子上的皮鞭拿在手中。
而后，他拖着皮鞭进入栏杆里面的空地，来回徐步走动着，似乎在思考着什么，只是，他脸上的表情在不断的变换。
尤其那种诡异的神情，忽然让众人都隐隐生出不妙的感觉。
果然，片刻后，张扬无情的告诉所有人，熟练掌握极限段体的810个动作，只是热身运动而已。
接下来，他们需要做的，是利用呼吸节奏完成9组810个动作。