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陈村长办事效率高。
回去之后就把自己的孙子陈小七送过来。
还嘱咐陈小七好好修炼，不准埋怨辛苦。
陈小七就这么莫名其妙被自家爷爷丢给苏檀。
他都不知道怎么回事。
前一秒还在玩泥巴，下一秒就被拎过来，强行修炼。
手上，衣服上，还有脸上，都还挂有未干的泥巴。
鞋子，有一只沾满泥浆。
“苏叔叔…真要修炼？那我什么时候可以回去？”陈小七问。
他以为，修炼就只随便比划几下，然后可以回去继续自己堆泥人的伟大艺术事业。
他也不知道，这辈子怕是与玩泥巴无缘了。
“不急，先洗个澡，把身上洗干净再说！”苏檀道。
他能够闻到陈小七身上，新鲜的泥土味道。
作为一个略有洁癖的人，怎能容忍？
所以，他准备让陈小七把身上洗干净再修炼。
“哦…”陈小七很听话。
自己打水，把衣服洗干净，还洗了个澡。
“洗完了！”陈小七仅穿了一条裤衩。
“把衣服挂起来，我们开始修炼，等练完了，衣服也就干了！”苏檀道。
“好！”
半大的孩子，喜欢听指挥。
唰唰唰~
陈小七身高不够，搬来蹬子踮脚，把衣服挂到竹竿上晾晒。
“挂好了！”
“那我们开始吧！”苏檀顿了顿？
“你先过来，我给你测评一下身体强度！”
陈小七照做。
挪到苏檀面前。
苏檀伸出手，检查陈小七身体强度。
“不行…”苏檀摇了摇头。
陈小七肌肉松弛，比同龄人略微强上那么一些，可也仅仅是一丝，起不到什么作用，骨骼和气血，属于中等。
加上他年龄较小，肯定承受不住万道熔炉炼体篇的强度。
修为，还没有正式踏入炼体境界。
身体比同龄人强一丝，那是因为平常陈村长也让他锻炼原因吧。
苏檀想了想，不能直接上万道熔炉炼体篇。
得先给陈小七打一打基础。
不然别说练成霸体，第一天估计就得废。
“这样吧，你先做一些基础的炼体动作，先把体质练好一些再说。”苏檀道。
“怎么练？”
“怎么练？”苏檀想了想！
“每天坚持100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立，还有10公里的长跑。”
陈小七小嘴巴张大。
“先这么练，然后回去，每天让你爷爷多做点有营养的给你补身体，之后…我再想想办法能不能搞一些丹药给你加强体质！”
陈小七不说话，苦涩着脸看着苏檀。
每天坚持100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立，还有10公里的长跑…
对于一个孩子来说，几乎是不能完成的任务。
苏檀感觉到陈小七为难。
他想了想，琦玉老师的锻炼方法，的确也有些不适合今天的陈小七。
“你刚来，是需要几天的适应期，这样吧，这几天，你先把训练量减半，每天坚持50个仰卧起坐，50个俯卧撑，50个蹲下起立，还有5公里的长跑。”
“不能再少了！”苏檀道。
这种强度的训练，在地球人确实有些重，不过这个世界灵气浓度高，人类的体质比地球人强大，陈小七又接触过炼体，应该可以接受。
“好！”陈小七依旧简洁地答应。
陈小七或许修炼天赋一般，不过苏檀看中这小家伙的品质。
那就是自律，努力。
苏檀始终坚信，自律，努力，爱干净这三点，是极好的品质。
拥有这三种品质，无论你身处何地，都能有不一样的成就。
陈小七目前就只差爱干净这个品质。
苏檀觉得自己可以帮陈小七拥有这种品质。
不得不说…
有洁癖的人，就是可怕！
不仅让自己干净，还想让别人也爱干净。
陈小七没有让苏檀失望，只要他布置下去的任务，他都会认真完成，哪怕是途中会遇到一群小伙伴，如木木之类的引诱他逃课去玩，他也很自律地拒绝。
做什么事，只要有人提，他也会很努力去做。
一天的修炼，让原本就不是很强壮的陈小七，疲惫不堪。
“累吗？”
“累！”
“那你会坚持下去吗？”
“会！”
陈小七说话很简洁。
“嗯，恭喜，今天的训练任务完成，坐下来休息吧。”苏檀道。
时间并不晚，不过苏檀不打算再去练陈小七，每个人都有一个临界点，临界点之前是训练，临界点过后就是破坏和摧残。
没有好处。
陈小七没有令苏檀失望，每天布置的任务，他都会完成。
苏檀见此，也放心下去，让陈小七跑自己的，然后继续自己的修炼。
陈小七的身体在一点点变强，苏檀也成功修炼出第13幅图。
修为居然达到了炼体四十七层！
小白狼，练到第四幅图，又一次卡住。
“达到炼体第四十七层之后，我感觉这身体…似乎需要保养一下了！”苏檀感觉自己的身体，强是变强，不过就是太强，力量太霸道，让身体积累了一定的伤害。
加倍的变强，意味着也会有双倍的副作用。
霸体，本就霸道，和圣体不同，战斗力强，却会因为其霸道，对身体造成一定的伤害。
这也是它的缺点。
苏檀自己拥有恢复生机的能力，可以慢慢除去这些暗疾。
刚开始境界不太高的时候，苏檀恢复生机的速度和霸体对身体的伤害基本持平，也没什么问题，可随着境界变高，恢复的速度渐渐跟不上霸体的伤害。
苏檀思索了一下。
可以弄一些丹药，来处理身体的问题。
按理说苏檀并不需要刻意去这么做，因为他身体恢复生机的功能会慢慢把这些暗疾去掉，确实也如此，不过这样一来，苏檀得等恢复了才可以修炼。
但他认为这样会让他的修炼速度大大下滑。
再说了，小七也需要淬体丹加强自身的体质！
“市面上的丹药太贵了，不是能随便消费得起，或许我可以从虚神境入手，然后自己学一学怎么炼丹。”虚神境不仅有功法，还有炼丹术，武技，阵法等。
自己动手丰衣足食。
万道熔炉不仅有炼体篇，还有武技篇，丹药篇…
苏檀可以加强一些炼药术，或者弄一些武技，让万道熔炉综合一些。
不谈身体暗疾，现在苏檀已经炼体四十七层，武技就只有一部靠山撞，战斗起来，空有一身蛮力，攻击方式太单调。
他决定重回虚神境。
“要登陆虚神境？算算时间，正好我也有事要在最近办，刚好可以顺路！”
苏檀需要小白狼带路。
和小白狼说了之后，小白狼也乐意前往。
他们龟缩在家里修炼已经很久，该出去透透气了。
一拍即合。
……
……