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“张伟，你咋天的样子我已经拍下来了，嘿嘿嘿。”赵海棠摇了摇自己的手机。
“快点给我删了。”说着张伟扑向了赵海棠的手机，赵海棠身子一闪，躲开了张伟。
“好了，张伟不用管他昂。”大力摸了摸张伟的头以示安慰。
“咖喱，我被喂狗粮了，我也要摸头杀。”赵海棠委屈巴巴的说，咖喱无奈地答应了赵海棠。
大力和张伟他们来到客厅之后，“老布，你们在干什么？”大力不解地问。
“他们在刷微信步数，他们也就只能这样刷了。”胡一菲抢先回答并翻了白眼。
“小菲菲，今天我都升职了，以后可以不用去阿拉善了，我明明做的很好，为什么还要翻我白眼。”曾小贤说。
(曾小贤内心独白)“唉呀！要不是局里缺人，领导就不会提拔我并且让我回来的。”[哭脸]
“一菲，你懂什么？我们手腕动，也算运动，而且你也知道了，上次你训练我和张伟，结果是什么样的。”
“诶，别扯进我呀，我现在改变了。”张伟说。
“现在我们都老了，应该好好享受这种生活。”关谷说。
“那展博和赵海棠你俩是怎么回事？”胡一菲有些生气的说。
“呃，年轻应该保持好身体，不能等老的时候后骨头这痛那痛的。”他俩强行解释。
“我们爱情公寓越来越老龄化了，连女生也是的。”说着一菲有些生气的叉了叉腰。
“一菲，有些事情就不要强求嘛。”悠悠说。
“我受够这样了，大力你跟我去制定计划，以后我们要运动起来。”
“好的，胡老师。”大力应声说。
当大力和胡一菲都进入了屋子里的时候，张伟说了一句：“你们完了，以后的苦日子就要来了，当年，大力给我制定的男友力提升计划表可以说让我每天都活在水深火热里。”
“不是吧！！”众人一脸欲哭无泪。
(第二天)尖叫鸡的叫声，在每个人的的房间中响起，尖叫鸡的响声让3601和3602所有住户都醒的差不多了。
“一菲，你干什么呀？现在才六点半呢。”众人都处在起床气的状态，当然，除了胡一菲，张伟和大力。
“今天是周日，我知道今天你们都手上都没有工作，所以今天一天你们都给我打起精神来运动，别以什么工作来找理由逃避，现在给你们两分钟洗漱，两分钟之后集合，如果我没见到你们，弹一闪伺候。”众人当然想拒绝，但是他们也知道弹一闪的威力。
“2公里跑步，现在开始，一二一、一二一，曾小贤，你在干什么？赶紧跟上，信不信弹一闪伺候？”曾小贤听到之后，立马加快了脚步。
清晨路上的行人都用不明所以的眼神看着这一队晨跑的人。
“胡老师，休息一下行不行？”赵海棠说。
“当然可以，休息十秒一个弹一闪。”胡一菲露出“和蔼可亲”的笑容，这笑容让在场的所有人不禁起了一身鸡皮疙瘩，加快了脚步。
〈晨跑过后〉“累死了。”“一菲，能不能不要这么拼命？”众人瘫在沙发上说。
“这不会拼命，经过我的推算，这个运动只会到达人体每天所需的运动量，而现在因为你们不经常运动，所以才会这样。”大力说。
“可这又有什么用呢？”吕子说。
“至少可以帮你们减掉肚子上的肚腩，让你们身板硬一些，如果像张伟一样，每天都在锻炼，还可能会练出腹肌。”大力说。
“我去，炮儿，你都练出腹肌了！等一下，大力是怎么知道的？难道？”吕子乔说<奸笑>。
这不禁让大力脸红了一下，“好了，别逗大力了，大力说的话，你有在意听吗？”张伟护着大力说。
“休息五分钟过后吃饭，然后接着运动，深蹲50个。”胡一菲说。
“不！！！！！！”众人绝望的哭喊声响彻整栋爱情公寓。